Tem Muita Gente Boa Indo Ao Psicólogo Para Poder Lidar Com As Pessoas Más

Tem Muita Gente Boa Indo Ao Psicólogo Para Poder Lidar Com As Pessoas Más

A tecnologia, a medicina, os conhecimentos e a velocidade de tudo avançam a passos largos. Era para o mundo sempre caminhar para a frente, mas não: em termos de relacionamentos, afetividade, empatia, sentimentos, ainda há muito retrocesso. Parece que, quanto mais informação existe à disposição, menos ela é consultada.

Ainda há muito a ser aprendido quanto à convivência e às redes sociais, por exemplo, uma vez que o mundo cibernético parece, muitas vezes, uma terra de ninguém, sem lei, sem ordem, sem ninguém que se importe com o outro. A tela fria do computador e dos smartphones acaba como que contaminando tudo o que está ali dentro. Talvez por se tratar de um ambiente em que ninguém vê o outro, há muita coisa desumana sendo postada.

Da mesma forma, no mundo fora das telinhas e dos celulares, não está muito fácil para ninguém. A competitividade exacerbada e o apego materialista, infelizmente, acabam sendo a tônica dominante que subjaz a relacionamentos diversos. Soma-se a essa dinâmica um egoísmo que tomou conta de muitas pessoas, cujas visões de mundo raramente acolhem o outro, o diferente, o contraditório.

 

 

Infelizmente, tem muita gente espalhando fofocas baseadas em suposições. Tem muita gente querendo puxar o tapete do outro. Tem muita gente querendo destruir e difamar a vida de quem nunca fez nada para merecer isso. Tem muita gente que não sabe amar, pois nunca foi amada. Tem muita gente julgando e apontando o dedo, sem se olhar no espelho. E, por conta disso, tem muita gente adoecendo emocionalmente, em consequência da maldade alheia.

Nem sempre sofremos por algo que nós próprios fizemos, pois existem fatos que chegam até nós e nos atingem profundamente, mesmo que não estejam totalmente relacionados a nossas vidas. O que fere quem amamos, por exemplo, também acaba nos ferindo de certa forma. Com isso, embora tenhamos que aprender a não carregar pesos que não sejam nossos, muitas vezes acabaremos procurando ajuda para lidarmos com aquilo que nem fomos nós que provocamos. Não deveria ser assim, mas é. Oremos.

Silêncio e Repouso: Duas Necessidades da Mente

Silêncio e Repouso: Duas Necessidades da Mente

Descansar o corpo e a mente, desfrutar de um sono profundo e reparador, um pouco de silêncio e algumas horas de solidão … Isso é quase um luxo nos dias de hoje; no entanto, também é necessário para a saúde.

“Vivemos na era do barulho. O silêncio está quase extinto”, afirma o filósofo e aventureiro Erling Kagge.

Silêncio e descanso são dois bens preciosos e ameaçados. Eles são um luxo, um presente, que às vezes nos damos quando as obrigações e compromissos permitem. No entanto, longe de ser um capricho, eles são, ao contrário, duas necessidades básicas para nosso bem-estar e, acima de tudo, para o equilíbrio mental.

Ovídio afirmou que qualquer vida em que não há descanso logo desaparece. A verdade é que o famoso poeta romano não estava todo errado, porque além do que se poderia pensar, a falta de descanso e de viver em ambientes estressantes e estimulantes prejudicam nossa saúde e afetam negativamente a qualidade de vida.

 

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A maioria de nós vive habitualmente imersa em situações em que reina uma constante cacofonia: tráfego, conversas, carros, aviões, trens, televisores e até mesmo o farfalhar constante do processador de nosso computador. Isso dá origem a um estado incessante de hiperatividade, capaz de alterar nosso humor, gerando irritação, fadiga, perda de concentração …

O aspecto mais estranho de tudo isso é que nos acostumamos com essa realidade. Dizemos a nós mesmos que é a coisa certa a fazer, que este é o ritmo da sociedade atual e que, portanto, devemos nos adaptar. Nesse mundo acelerado e hiperconectado, e até mesmo privado do sono, tornamos silenciosos dois bens de luxo e não descansamos mais ao alcance de todos.

Silêncio e Repouso, Nutrientes Para o Cérebro

Morte por excesso de trabalho é uma realidade . E embora ainda não exista um nome em português para defini-lo, outros países acostumados a essa realidade há muito tempo lhe deram um nome. No Japão é karoshi , na China é guolaosi e na Coréia é gwarosa . Para estas populações onde o estilo de vida é ditado pelos ritmos da indústria, do comércio e, mais geralmente, da produtividade, o silêncio e o descanso não são apenas um luxo, mas cada vez mais raros.

O que realmente acontece nesses países é um aumento considerável nas taxas de suicídio . Exaustão e desespero são tão fortes que muitas pessoas não vêem outra solução para sua realidade pessoal e escolhem o caminho mais dramático. Se permanecermos no Ocidente, a situação muda um pouco.

Na Europa e na América não há dados relevantes que liguem a sobrecarga de trabalho ao suicídio, mas sim a doenças cardiovasculares e altas taxas de depressão, ansiedade, estresse, insônia … De acordo com especialistas do setor, como o Dr. Michael Roizen, diretor da Cleveland Wellness Clinic, “Hoje o descanso é o hábito de saúde mais subestimado”.

O Cérebro Precisa de Calma e Silêncio

 

 

Sabemos que o barulho persistente e os sons incessantes de nossas cidades prejudicam a saúde e o humor. Em um estudo publicado em 1975 na revista Environment and Behavior, já se argumentava que as crianças que estudavam em áreas de Manhattan perto dos trilhos do metrô apresentavam quase um ano de atraso escolar. Os dados são certamente significativos.

Além dos sons externos, no entanto, há também outro tipo de murmúrio que afeta nosso bem-estar: o martelar obsessivo de nossos pensamentos, preocupações, objetivos a serem alcançados. Mesmo esse ruído não é saudável e nos priva de calma.

O silêncio e o repouso configuram-se como dois antídotos vitais capazes de modular o cérebro para que ele possa alcançar a harmonia e que a mente se reconcilie e esteja em harmonia com sua essência mais autêntica.

Silêncio e Descanso: O Sono é um Luxo Cada Vez Mais Raro

Talvez achemos um pouco difícil relacionar a falta de sono com a embriaguez. No entanto, um estudo publicado pelo Dr. David Geffen, da Universidade de Los Angeles, Califórnia, aponta que, não dormir, para o cérebro tem o mesmo efeito que o álcool. Nossos neurônios param de se comunicar efetivamente, ocorrem erros, problemas de concentração, problemas de desempenho, alterações de humor, irritabilidade, depressão …

Os efeitos psicológicos da privação do sono são enormes, mas continuamos a negligenciar esse aspecto. Fazemos isso com o nosso estilo de vida, com dispositivos eletrônicos e a luz azul de suas telas, que estimula o cérebro impedindo-nos de adormecer. Ao mesmo tempo, o trabalho e as preocupações que levamos para a cama também nos privam do descanso necessário para a saúde do físico e do cérebro.

Silêncio e descanso são duas palavras que estão se transformando em um negócio para muitas empresas. Tanto que no mercado já encontramos nas máscaras de dormir que monitoram nossas ondas cerebrais e na fase REM, cápsulas de alta tecnologia para tirar uma soneca no trabalho, spas e centros de sono que prometem nos levar para os braços de Morpheus em poucos minutos.

Portanto, evitemos chegar a esses extremos e nos conscientizar de um aspecto muito simples: o repouso é a vida; em um mundo imerso em ruídos incessantes, externos e internos, o silêncio é saúde. Lembremo-nos.

Ficar de Boca Fechada: Um Dos Segredos da Vida

Ficar de Boca Fechada: Um Dos Segredos da Vida

Nunca, nunca, nunca fale mal dos outros; mas, principalmente, não fale mal de si mesmo, não fique contando suas misérias, problemas e tristezas para encontrar conforto na ‘pena’ alheia. Atrair os olhos da piedade é desejar e invocar sobre si condições dignas de piedade.

Indivíduos sem um ‘centro’ falam demais, estão sempre prontos a opinar, criticar, espalhar, reproduzir, acrescentar e fomentar falatórios de maneira irrefletida e desorganizada; eles não sabem, mas esta é a maneira mais rápida de se perder totalmente o Poder da Palavra.

Não manter a boca fechada é caminho certo para desperdiçar energia e vitalidade.

Ao ministrar cursos de Oratória, sempre insisto que inexiste melhor mecanismo de se ampliar essa capacidade do que ‘Calar a Boca!’. E manter a boca fechada não significa apenas não proferir palavras a esmo, mas estar atento a como nascem e se processam os pensamentos, a como eles podem ser canalizados e dirigidos favoravelmente.

Não raras vezes, uma ‘língua solta’ vem acompanhada de uma mente tíbia, um raciocínio raso e um temperamento descontrolado.

No Plano Astral, uma pessoa que não domina o Poder da Palavra apresenta-se em uma Aura turbulenta, onde as Forma-Pensamentos giram pra todos os lados sem lei e ordem. São soldados desgovernados, frágeis e completamente desarmados, susceptíveis a qualquer influência ou ataque externo. Trata-se espiritualmente de alguém que, desguarnecido, tende a sentir-se constantemente desanimado, desmotivado, cansado, oprimido e deprimido.

Quem não controla o Falar, não controla o Pensar e portanto não domina o próprio Existir.

Se cuidar e expandir a própria existência é o melhor Serviço que podemos prestar para a humanidade, ‘Calar’ é prática mais proveitosa que podemos aplicar em nossa própria vida.

 

Resultado de imagem para shush tumblrQuem desenvolve a capacidade de Silenciar aproveita maravilhosas oportunidades de, no mínimo, não falar bobagens.

Parece algo óbvio e fácil mas não o é, a dificuldade em saber a hora de sair de cena, descer do palco e permitir que o Universo termine o espetáculo, é uma das razões para tanto stress e desajustes.

Quando se permite dominar pela ânsia de ‘responder a altura’, dar o troco, fazer-se ouvir, impor-se, gritar mais alto, se fazer presente a todo e qualquer custo vai se criando ‘ralos’ que sugam a Energia Pessoal

Desinstale do coração o hábito de reproduzir acontecimentos desagradáveis, tragédias, desastres e catástrofes; evite mergulhar nas ondas de raiva coletiva, de fofoca comunitária, de falatórios generalizados.

Silenciar é manter a mente concentrada sobre o que é verdadeiramente importante para si, é abster-se de colocações desnecessárias e dizer apenas aquilo que condiz com o que se deseja ver manifesto no próprio Universo.

Silenciar é ser Grato.

Silenciar é colocar em palavras a Força, a Abundância, o Equilíbrio, a Saúde, a Iluminação, a Felicidade e o Bem.

Silenciar é também brigar pelos direitos, é ir pras ruas e entrar no campo de batalha se necessário for; mas é igualmente saber voltar ao estado de Paz e Centralidade.

Silenciar é a única maneira de adquirir o Poder da Palavra.

Aprenda a Silenciar.

4 Tipos de Glúteos Femininos e Exercícios Eficazes para Cada um Deles

4 Tipos de Glúteos Femininos e Exercícios Eficazes para Cada um Deles

Há quem diga que as mulheres podem ser divididas em dois grupos: as que se preocupam mais com os seios e as que dão mais atenção ao bumbum. Sim, estamos exagerando um pouco. Mas, cá entre nós, os glúteos costumam ser o foco de muitas frequentadoras de academias e realizar os exercícios adequados é essencial para alcançar os objetivos definidos.

Nós queremos ajudar você a conquistar aquele bumbum invejável, trazendo 3 simples exercícios para cada um dos tipos mais comuns de glúteos femininos.

São 4 os principais tipos de nádegas femininas: quadradas, redondas, em forma de coração e em forma de V. Jane Leonard, médica e profissional da estética de Melbourne, Austrália, explica em que cada um deles é diferente e o que isso significa para seu caso.

1. Forma Quadrada

4 Tipos de glúteos femininos e exercícios eficazes para cada um deles

Se você tem nádegas quadradas, a gordura é distribuída ao redor da parte superior dos glúteos, e a parte inferior é mais pesada. É por isso que os glúteos devem ser fortalecidos e sua dieta deve ser baixa em gorduras. Esse formato também pode significar que você é resistente ao estresse e que tem um sistema imunológico estável.

Levantamento de Pernas

Deite de lado, permaneça em linha reta e mantenha as pernas seguindo a mesma linha do corpo. Levante a perna superior até que ela fique em posição vertical, mantendo os dedos flexionados. Faça 10 levantamentos com cada perna.

Subindo Degraus

Escolha uma plataforma alta, mantendo os joelhos num ângulo de 90 graus ao flexioná-los. Se não tiver nada parecido com um step como o da foto acima, encontre uma escada e use o segundo degrau para fazer o exercício. Coloque o pé esquerdo sobre a plataforma e, pressionando o calcanhar (isso é crucial), levante e toque a plataforma com os dedos do pé direito. Concentre todo o seu peso na perna que está dando o passo. Para dar mais intensidade, você pode segurar alguns pesos adicionais com as mãos ou saltar ao colocar o pé novamente no solo (ou ambas as coisas).

Agachamento com Salto

Os agachamentos clássicos podem ser feitos com um giro para aumentar o nível de dificuldade. Ao sair da posição de cócoras, faça um esforço para saltar. Seus calcanhares devem se encontrar quando você estiver no ponto mais alto.

2. Forma Redonda

4 Tipos de glúteos femininos e exercícios eficazes para cada um deles

 

Os homens costumam dizer que esse tipo é o mais atraente, já que o corpo apresenta proporções mais “corretas” — pelo menos na visão de alguns deles. Só que o importante é que a própria mulher esteja feliz com seu corpo. Especialistas afirmam que donas de glúteos nesse formato têm mais facilidade na hora do parto normal.

Nesses casos, a gordura é acumulada na parte superior dos músculos glúteos, e não nas laterais, como acontece na forma quadrada.

Agachamento Sumô

Separe as pernas e coloque os dedos dos pés num ângulo de 45 graus. Fique de cócoras até que as coxas fiquem paralelas ao solo. Mantenha os joelhos para os lados, evitando que ultrapassem a linha dos dedos dos pés (do contrário, a postura causará grande pressão sobre eles).

Ponte

Esse exercício conhecido tem grande impacto sobre os glúteos. Deite-se de costas, mantenha as pernas um pouco mais separadas que a largura do quadril. Levante a pélvis e mantenha essa postura por cerca de um minuto (ou durante o máximo de tempo que conseguir, aumentando esse tempo dia a dia). Para intensificar o exercício, você pode colocar um peso de 4 a 6 quilos sobre a pélvis.

Agachamento Búlgaro

Segure halteres de 2 a 4 quilos com cada uma das mãos, leve uma das pernas para trás e apoie o pé num banco ou em outra superfície alta. Jogue o peso do corpo para a perna dianteira e fique de cócoras, mantendo as costas retas. Faça 15 agachamentos com cada perna.

 

3. Forma de Coração

4 Tipos de glúteos femininos e exercícios eficazes para cada um deles

 

Um bumbum em forma de coração é uma característica de quem possui uma silhueta em forma de ampulheta, além de ser um formato muito desejado. É mais completo na parte inferior e estreito à medida em que se aproxima da cintura.

A má notícia é que é altamente provável que os músculos dos glúteos com esse formato comecem a cair com o avançar da idade. Assim, é preciso exercitá-los de forma consistente.

Exercício com Halteres e Curvas Laterais

De pé, posicione os pés um pouco além da linha dos ombros, segurando halteres de 2 a 4 quilos em cada mão. Mova o corpo lateralmente, levantando o braço oposto ao fazer cada curva.

Avanços Explosivos

Pare com os pés juntos e mantenha as mãos unidas em frente ao corpo, braços flexionados nos cotovelos. Lance o corpo para a frente, depois salte trocando de perna durante o pula, encostando no solo com a outra perna, em um avanço para a frente. Ao tocar no solo, faça isso com ambos os pés. Não esqueça de manter as mãos em frente ao queixo, mantendo todo o corpo contraído.

Escalador

Fique na posição de prancha, mantendo as mãos exatamente abaixo dos ombros, com pés juntos no solo. Jogue o peso do corpo para os braços e comece a “correr” ou a “subir”, quanto mais rapidamente melhor. Alternativamente, leve as pernas em direção ao peitoral e depois volte à posição inicial. No final, se ainda tiver energia, faça uma pausa na postura de prancha.

4. Forma V

4 Tipos de glúteos femininos e exercícios eficazes para cada um deles

 

O hormônio estrogênio e seus níveis são parcialmente responsáveis por esse formato. O estrogênio começa a diminuir depois da menopausa, e faz com que o armazenamento de gordura aconteça em outras partes do corpo, especialmente na cintura. Seu bumbum pode começar a perder volume com resultado disso, mas devolver a ele sua forma original não é uma tarefa tão difícil.

Agachamentos Profundos

Fique de frente a um espelho para poder fazer o exercício corretamente. Pare diante do espelho, só que de lado. Mantenha as pernas ligeiramente além da linha do quadril. Fique de cócoras como se estivesse tentando sentar numa cadeira imaginária colocada atrás do seu corpo. Mantenha os joelhos estáveis e costas retas.

Avanço em Movimento

Se não tiver um ambiente grande ou um corredor disponível, esse exercício pode ser realizado com mais facilidade numa área externa. Dê passos largos, abaixando ao máximo a pélvis em direção ao solo. Depois, lentamente, volte a erguer o corpo e dê mais um passo largo. Continue repetindo o exercício e, para um desafio extra, segure halteres com as mãos.

Agachamento Pop

Mantenha as pernas separadas, mais separadas que a linha dos ombros. Comece a ficar de cócoras e salte (não alto demais). À medida em que deixa a posição de cócoras, toque o solo com uma mão (alternando as mãos) quando estiver abaixo. Respire normalmente.

O empreendedor e palestrante americano Jim Rohn certa vez afirmou: “Cuide do seu corpo, ele é o único lugar que você tem para viver”. Nós acreditamos que todos devem cuidar do corpo, manter a forma, a saúde e saber como melhorar a própria condição física, caso assim desejem.

Qual o formato do seu bumbum? O que você faz para melhorar o aspecto dessa parte do corpo? Deixe seu comentário!

 

 

8 Exercícios Eficientes Para Uma Barriga Chapada em Apenas 30 Dias

8 Exercícios Eficientes Para Uma Barriga Chapada em Apenas 30 Dias

Uma das melhores maneiras de diminuir o risco de desenvolver câncer, diabetes e doenças cardíacas é se dedicar aos exercícios abdominais. Sim, é isso mesmo. Segundo estudos recentes, além de ganhar uma silhueta invejável, você protegerá sua saúde, o mais importante dos benefícios.

Reunimos os 8 melhores exercícios para abdômen que você pode fazer no conforto do seu lar e que, em 30 dias, já começam a mostrar resultado. E eles exigem apenas 10 minutos por dia.

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Sua rotina diária deve começar com 4 exercícios à escolha. Cada um deve ser executado pelo tempo indicado, com um intervalo de 10 segundos entre eles. Realize cada um deles por 2 vezes.

Reto Abdominal

Se quiser exibir um abdômen “tanquinho”, você precisará exercitar o reto abdominal, músculo que fica entre as costelas e o osso púbico, na parte dianteira da pélvis.

Ele pode ser trabalhado de 2 formas diferentes:

  • Levando o peito até a pélvis.
  • Levando a pélvis até o peito.

 

1. Abdominais, 15 vezes

Os abdominais representam um exercício básico e clássico, capaz de definir os músculos da região. Eles são ideais para tonificar o reto abdominal e os oblíquos.

Técnica desse exercício:

  • Deite de barriga para cima no chão ou num colchonete.
  • Flexione os joelhos.
  • Levante os ombros em direção ao teto usando os músculos abdominais, e faça uma pausa ao atingir a altura máxima possível.

 

2. Canivete, 10 vezes

O canivete é um exercício abdominal muito eficaz, que funciona tanto nos abdominais superior quanto para os inferiores.

Técnica do exercício:

  • Deite de barriga para cima com as pernas estendidas e braços para cima.
  • Levante os pés do solo num ângulo de 45 graus usando os músculos abdominais, e faça uma pausa ao atingir a altura máxima possível.
  • Em seguida, volte lentamente à posição inicial, mantendo braços e pernas estendidos.

 

3. Prancha usando braços e flexão de joelhos, 15 vezes

Esse exercício não é eficaz apenas para os músculos abdominais, mas também para os braços, glúteos, ombros e pernas.

Técnica do exercício:

  • Adote a postura de prancha, com o peso do corpo apoiado nas mãos.
  • Em seguida, flexione o joelho esquerdo para a frente, em direção à cintura. Mantenha a posição por alguns segundos.
  • Leve a perna para trás e repita com a outra.

 

4. Abdominal 90 graus, 10 vezes

Esse tipo de exercício fortalece os abdominais enquanto aumenta a flexibilidade da coluna vertebral.

Técnica do exercício:

  • Deite de barriga para cima, com ambos os braços e pernas estendidos.
  • Levante os braços em direção à frente e para cima. Use os abdominais para levantar lentamente o tronco, até ficar sentado.
  • Contraia os abdominais novamente ao baixar lentamente e voltar à posição inicial.

 

5. Prancha para inclinação de quadril, 20 vezes

A prancha para inclinação de quadril é um treino ideal para os principiantes que querem fortalecer os músculos abdominais.

Técnica do exercício:

  • Comece com uma posição de flexão com os cotovelos no colo, enquanto repousa o peso sobre os antebraços. Mantenha os braços num ângulo de 90 graus.
  • Arqueie levemente as costas.
  • Levante os glúteos em direção ao teto, contraindo os abdominais para fechar a distância entre a caixa torácica e o quadril.
  • Baixe novamente e volte à posição inicial.

 

6. Postura “Navasana”, uma vez

Esse exercício, chamado navasana, fortalece os músculos abdominais, as pernas e a parte inferior das costas.

Técnica do exercício:

  • Sente com joelhos flexionados e pés apoiados no solo.
  • Incline-se levemente para trás e levante os pés do chão.
  • Estenda os braços em frente ao corpo.
  • Mantenha os joelhos retos por 30 a 60 segundos, sustentando o peso corporal nos músculos abdominais.

 

7. Para-brisas, 10 vezes

Esse exercício é ideal para fortalecer todo o corpo, e deve ser realizado ao fim do treino.

Técnica do exercício:

  • Deite de costas com joelhos estendidos e pernas para cima.
  • Posicione os braços ao lado do corpo horizontalmente.
  • Contraia os abdominais inferiores.
  • Deixe as pernas caírem lentamente para um dos lados.
  • Repita para o lado oposto.

 

8. Alpinista, 15 vezes

O exercício da escalada é muito avançado e de alta intensidade, aumentando sua frequência cardíaca. É um exercício cardiovascular perfeito para ser adicionado à sua rotina de treino.

Técnica do exercício:

  • Fique na posição de prancha, apoiando-se em mãos e pés.
  • Mantenha as mãos alinhadas aos ombros.
  • Em seguida, leve o joelho direito em direção ao peito, o máximo que puder.
  • Troque e faça o mesmo com o outro joelho. Lembre-se de manter o quadril para baixo.

 

Esses exercícios são ideais para fazer em casa mesmo. Você não precisará de nenhum equipamento especial para executá-los, necessitando apenas do seu corpo e força de vontade. Já testou algum deles? O que achou? Compartilhe suas impressões deixando um comentário ali embaixo!

 

4 Dicas de Como Usar a Lei da Atração a Seu Favor

4 Dicas de Como Usar a Lei da Atração a Seu Favor

Olá pessoal. Hoje quero partilhar com vocês 4 dicas principais para usar a lei da atração a seu favor. Em primeiro lugar a lei da atração é a lei do universo. Ou seja, todo o universo assim como nós, é formado por ondas. E são essas ondas que chamamos de lei universal mais precisamente. Um exemplo: nós conseguimos atrair para a nossa vida exatamente o que nós queremos, a partir do que emanamos para o universo!

O sistema de crenças em que temos vivido ensinou-nos de que tudo deve ser difícil, ou seja, que tudo na nossa vida tem de ser complicado. E a isso damos o nome de crenças limitadoras. E são essas crenças que não nos deixam ver o quão bonito é essa vida.

Agora imagina como seria se descobríssemos que as coisas não precisam ser como nos ensinaram e que temos, dentro e em nós, todo o poder necessário para atrair toda a sorte de coisas maravilhosas que merecemos? E que aquilo que queremos para a nossa vida, podemos atrair? Então, essa é a lei da atração e é como ela funciona.

 

Por isso hoje quero partilhar com vocês 4 passos principais que devemos usar, todos os dias, se queremos atrair a lei da atração para a nossa vida.

4 Passos Principais Para Usar a Lei da Atração Para Você

Visualizações

Usar a lei da atração não é nada de outro mundo. Isto porque todos nós somos seres capazes de seguir esses três passos e sermos criadores da nossa realidade. A parte difícil é lutar contra as crenças limitadoras que carregamos connosco e não deixa-las interferir.

visualização consiste em criar na sua mente exatamente aquilo que quer para a sua vida. Então, feche os seus olhos, imagine aquilo que deseja com o máximo de detalhes possíveis. Use todos os seus cinco sentidos para visualizar.

Uma outra forma também é elaborar um quadro de visualização. E ela consiste em colocar imagem ou escrever aquilo que queres, aquilo que desejas, e ir visualizando todos os dias até os realizar.

Afirmações

As afirmações são aquelas frases poderosas em que enviamos um comando para o nosso inconsciente e para o Universo. E é através do pensamento que enviamos ondas para que o Universo para que ele entenda o que queremos.

Usando palavras como “eu sou”, “eu permito”, “eu escolho”, “eu ordeno” em vez de usar palavras como “eu quero” ou “eu preciso”. O importante é usar frases na positiva, e atenção nunca na negativa. Usando palavras na positiva e sempre na primeira pessoa.

Soltar

O terceiro passo é soltar. Já fizeste o teu pedido com toda a sua força. E agora o Universo está pronto para o atender. E solte o seu pedido com alegria, amor e confiança. Depois disso relaxe e vá fazer outras coisas. O mais importante é não duvidar porque incertezas ou medo não emitem as ondas necessárias para que o Universo entenda o seu desejo. Ele pode funcionar no sentido contrário.

Agradecer

O ultimo passo é agradecer. Por isso agradeça ao Universo. Agradeça por já ter acontecido. Porque quando agradecemos pelo nosso pedido já ter acontecido, o Universo entende e assim estamos a co-criar a nossa realidade. Agradeça, seja grato todos os dias!

 

 

Enfim, esses são alguns passos que devemos seguir se quisermos atrair a lei da atração para a nossa vida. Ela existe e só temos de prestar atenção ao nosso redor e vamos perceber que nada acontece por acaso. Precisamos de estar abertos para o receber. Coração e braços abertos para o que o universo nos tem a oferecer. E quando acreditamos e emanamos o bem, ele retorna para nós. O importante é acreditar e aceitar!

Eu acredito que todos nós estamos ligados por uma força, por essa força do universo. Sei que tudo tem uma razão e que nada acontece por acaso. E tu, acreditas no universo?